5 Fitness Übungen für die Urlaubszeit

1. Trinken Sie viel Wasser

Eines Ihrer Urlaubs-Rituale sollte auf jeden Fall sein, dass Sie viel Wasser trinken. Ob Sie am Strand liegen oder sich von der Nacht zuvor erholen, Ihr Körper wird es Ihnen danken.

2. Laufen statt fahren

Anstatt von Ihrem Hotel zum Strand oder zur Bar zu fahren, gehen Sie zu Fuß. Das hält fit und oben drauf sparen Sie Geld fürs Parken und können sich einen leckeren Cocktail, am Strand, gönnen.

3. Nutzen Sie die Umgebung für Ihre Fitnessübungen

Versuchen Sie es mit Joggen am Strand? Oder wie wäre es mit Schwimmen im offenen Meer? Sie werden feststellen, dass es um einiges anspruchsvoller ist und gleichzeitig spaßiger, als auf einer asphaltierten Straße zu joggen oder im Pool zu schwimmen.

4. Erstellen Sie Ihr eigenes "Waiting in Line Workout"

Das Warten in einer Schlange gehört oft zu einem Urlaub dazu. Wir stehen in den Warteschlangen an einer Bar, wenn wir ein Getränk kaufen wollen, auf der Suche nach einem Parkplatz sind oder wenn wir Eintrittskarten für eine Sehenswürdigkeit kaufen wollen. Warum diese Zeit nur im Stehen verschwenden? Wenn Sie sich besonders ungehemmt fühlen - lassen Sie Ihr Herz, mit Jumping Jacks oder Yoga, höher schlagen. Sie werden vielleicht von einigen schräg angeschaut aber wen interessiert das schon? Sie könnten auch interessante neue Freunde finden! Außerdem bleiben Sie aktiv und verbrennen die kalorienreichen Getränke und Speisen sofort. Erscheint Ihnen das zu verrückt, bauen Sie einfache, kleine Übungen ein, während Sie warten.

5. Frühstücken Sie

Frühstück ist etwas wichtiges, was aber sehr oft vernachlässigt wird. Viele lassen das Frühstück aus, aus Hektik, Routine usw. - wenn Sie aber das Frühstück auslassen, werden Sie während des Tages eher lethargisch sein und schneller auf ungesunde Fastfood Varianten zurückgreifen. Wenn Sie es eilig haben, werfen Sie einfach Ihre BlenderBottle® in die Tasche, bevor Sie das Hotel verlassen und mischen sich Ihr gesundes Frühstück selbst oder gehen Sie ausgedeht frühstücken, wenn die Zeit es Ihnen erlaubt..

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel