5 Tipps für eine gesunde Ernährung beim Wandern

Wandern ist eine der besten Aktivitäten im Freien, um mehrere hundert Kalorien in weniger als einer Stunde zu verbrennen. Abhängig von Ihrem Gewicht  können Sie mehr als 400 Kalorien pro Stunde verbrennen. 

Hier sind einige Tipps, für eine gesunde Ernährung beim Wandern

1. Gehen Sie immer mit einem Freund oder sagen Sie jemandem, wann und wohin Sie gehen wollen. Die meisten Geschichten von erstaunlichem Überleben in der Wildnis beginnen fast immer mit einem Wanderer, der sich alleine auf den Weg macht oder es vergisst, seinen Liebsten von seiner Wanderroute zu erzählen. Und Sie wollen sicherlich nicht, dass Ihre Freizeitwanderung zu einer Überlebensgeschichte wird, oder?

2. Erkennen Sie die physische Form, in der Sie sich befinden. Sie wollen sich nicht überanstrengen und Verletzungen riskieren, besonders wenn medizinische Hilfe Lichtjahre entfernt sein kann. Wenn Sie gerade erst anfangen, wählen Sie eine einfache Strecke und arbeiten Sie sich während der gesamten Saison schrittweise vor.

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3. Da Sie viele Kalorien verbrennen werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genug Proviant haben, um sich zu stärken. Der BlenderBottle GoStak ™ macht das Tragen einer Vielzahl von Lebensmitteln (z.B. Nüssen und Trockenfrüchten) zu einer einfachen Aufgabe. Er ist langlebig, anpassbar und kann mithilfe eines Karabiners am Rucksack befestigt werden - so sparen Sie auch gleichzeitig Platz im Rucksack.

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4. Beobachten Sie die Höhe. Erfahrene Wanderer und Kletterer wandern oft in höheren Lagen mit wenig spürbaren Auswirkungen auf ihren Körper. Wenn Sie jedoch zu hoch klettern - oder einfach in einem neuen Gebiet auf einer viel höheren Höhe wandern, als Sie es gewohnt sind -, kann dies Höhenangst verursachen. Wenn Ihnen übel wird oder Ihr Herzschlag schneller als normal ist, machen Sie eine Pause und fangen Sie an den Berg wieder abzusteigen

5. Packen Sie die richtige Ausrüstung ein. Es muss nicht viel sein, aber eine Taschenlampe, ein Kompass, eine Wasserflasche, ein Taschenmesser und ein Erste-Hilfe-Kasten sollten ausreichen. Wenn auf Ihrem Weg kein Gasthof zu finden ist, dann packen Sie sich reichlich Proteinpulver ein, dieses können Sie dann mit Wasser jederzeit frisch in Ihrem BlenderBottle Sportmixer Edelstahl Shaker zubereiten. Hergestellt aus dem hochwertigen und widerstandsfähigen Edelstahl, wird der Sportmixer Edelstahl zum optimalen Begleiter auf Ihrer Wanderung.

Denken Sie auf jeden Fall an das passende Schuhwerk. Versuchen Sie nicht, in Schuhen, die nicht dafür gemacht sind, zu wandern oder die Sie nicht gründlich eingelaufen haben - Ihre Füße werden es Ihnen nicht danken.

Fit und gesund bleiben - das gelingt mit den innovativen und ästhetischen BlenderBottle und Whiskware Produkten ausgezeichnet.

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