Wenn Sie eine Naschkatze sind, dann wird es Ihnen schwerfallen, gesunde Snacks zu essen, um abzunehmen. Was Sie brauchen, sind nämlich gesunde Snacks als Süßigkeiten-Ersatz, die Ihre Lust auf einen Snack befriedigen und zudem einen Nährwert bieten.
Frisches Obst eignet sich hervorragend als Süßigkeiten-Ersatz, denn das Obst ist eine fantastische Quelle für viele wichtige Nährstoffe. Frisches Obst ist immer eine gute Option für alle, die gesunde Snacks zum Abnehmen suchen. Aber manchmal kann Obst allein langweilig sein. Wenn Ihr Snack nicht zufriedenstellend ist, greifen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit nach etwas anderem, um Ihr Verlangen einzudämmen – zu etwas weniger Gesundem.
Probieren Sie diese sechs Ideen für gesundes Obst auf Fruchtbasis aus. Einfach in der Zubereitung und etwas interessanter als eine einfache Banane oder ein Apfel.
1. Smoothies
Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, etwas Süßes, Protein und gesundes Fett zu erhalten. Proteinpulver, fettarmer Joghurt, ungesüßte Mandelmilch, Magermilch, Erdnussbutter und Avocado sind alles Zutaten, die den Nährwert Ihres Shakes steigern. Die Früchte, die Sie verwenden, werden die Süße liefern, die Sie brauchen.
Sie können den Smoothie in Ihrem bevorzugten BlenderBottle®-Shaker mischen, es ist kein elektrischer Mixer erforderlich. Probieren Sie auch den BlenderBottle® Radian ™ Thermo Edelstahl Shaker, um Ihren Smoothie im Sommer kühl zu halten.
2. Fruchtchips
Gebackene oder geröstete Fruchtchips sind eine weitere Möglichkeit, die natürliche Süße von Früchten zu genießen, während Sie gleichzeitig Ihren Hunger auf etwas Süßes stillen.
3. Mit Joghurt überzogene Früchte
Ein schmackhaftes und nahrhaftes Genussmittel im Sommer ist gefrorenes, mit Joghurt überzogenes Obst.
4. Frucht mit dunkler Schokolade
Schokolade als gesunde Zwischenmahlzeit? Auch dunkle Schokolade weist antioxidative Eigenschaften aufweist. Eine kleine Menge dunkler Schokolade sollten Sie in Maßen in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, da völlig restriktive Diäten dazu neigen, zu scheitern. Dunkle Schokolade passt perfekt, zu vielen Früchte wie Äpfel, Aprikosen, Nektarinen, Erdbeeren, Bananen und Clementinen.
5. Griechischer Joghurt und Fruchtparfait
Möchten Sie ein nahrhaftes Frühstück oder ein reichhaltiges Angebot mit viel natürlicher Süße? Probieren Sie einen griechischen Joghurt mit frischem Obst -Parfait. Sie können eine beliebige Kombination für Ihr Parfait nach Ihrem persönlichen Geschmack zusammenstellen.
6. Gefrorene Früchte
Wie wäre es mit Einfrieren von Obst - besonders an heißen Sommertagen. Gefrorene Weintrauben und gefrorene Kirschen sind unglaublich erfrischend und leicht herzustellen. Legen Sie sie einfach für einige Stunden in den Gefrierschrank, und Ihr Antioxidantien-reichhaltiger Snack ist fertig.
Mit nur wenigen Minuten Vorbereitungszeit können Sie Ihr eigenes Eis am Stiel selbst herstellen. Pürieren Sie Ihr Lieblingsobst (Beeren, Pfirsiche, Nektarinen und Melonen funktionieren gut) mit einer kleinen Menge Apfelsaft, und frieren Sie die Mischung in Eiswürfelschalen und stecken Sie einen Zahnstocher in jeden Würfel.
