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Ob vor dem Zelt oder im Wohnmobil: Im Campingurlaub ist kochen einfach anders. Camper müssen sich aber nicht nur von Nudeln, Dosenfutter, belegten Brote, Rohkost oder Pommes, vom Kiosk, ernähren. Es gibt ganz einfache Alternativen. Wir haben nützliche Tipps und tolle Rezepte ausprobiert, mit denen die Camping -Zeit zum kulinarischen Erlebnis wird!
Das Ziel „Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen“ teilen viele Menschen - und manche glauben, dass dies unmöglich ist. Wir denken anders, obwohl Sie möglicherweise Ihre Herangehensweise, an Bewegung und allgemein an Gesundheit ändern müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Hatten Sie schöne Ferien mit Ihren Kindern? Ganz bestimmt. Nun starten also wieder der Alltag und der morgendliche Stress! Aber wie können wir dem entgegenwirken und uns, zusammen mit den Kindern, eine gesunde Morgenroutine schaffen?
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Ideen, eine Lebensweise, die auch mit tiefen philosophischen und moralischen Konzepten, mit vedischer Philosophie und Reinkarnation verbunden ist. In diesem Abschnitt erfahren Sie, was Yoga ist und wie es funktioniert.
Wenn Sie eine Naschkatze sind, dann wird es Ihnen schwerfallen, gesunde Snacks zu essen, um abzunehmen. Was Sie brauchen, sind nämlich gesunde Snacks als Süßigkeiten-Ersatz, die Ihre Lust auf einen Snack befriedigen und zudem einen Nährwert bieten.
Wir sagen nicht, dass jeder abnehmen muss. In der Tat würden wir gerne sehen, dass immer mehr Menschen sich selbst so annehmen, wie sie sind. Aber seien wir ehrlich – einige von uns haben ein paar Kilos zu viel auf den Rippen. Vor allem, da heutzutage an jeder Straßenecke ein leckeres Restaurant zu finden ist. Es ist schwer diesen Versuchungen zu widerstehen - sie sind ja buchstäblich überall, wo wir hinkommen. Und während der gelegentliche Burger oder ein Tag, an dem wir nur faulenzen, das Wohlbefinden eines Menschen nicht gefährdet, kann überschüssiges Körperfett zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. Für viele Menschen ist Gewichtsverlust daher ein wichtiges und gesundes Ziel.
‚BPA-frei‘ und ‚frei von Phthalaten‘ sind gängige Begrifflichkeiten, im Zusammenhang mit Wasserflaschen, Shakern oder Vorratsbehältern, aus Kunststoff. Aber was genau ist BPA, was sind Phthalate und warum ist es wichtig, Produkte aus Phthalaten- und BPA-freiem Kunststoff zu wählen?
Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie, die weite Welt der Kunststoffe, etwas besser verstehen können und worauf Sie unbedingt achten sollten, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.
Urlaub bedeutet verschiedene Dinge, für verschiedene Menschen - für die Meisten ist es einfach mal eine Pause vom Alltag, der Schule und der Arbeit. Aber sollten wir in dieser Pause auch mit unseren Fitnessübungen pausieren? Unglücklicherweise erleiden unsere Routinen, nach Beginn eines Urlaubs, in der Regel dasselbe Schicksal, wie andere Verpflichtungen: Sie werden während der Urlaubszeit liegen gelassen und verdrängt.
Doch wir möchten Ihnen ein paar schöne Fitness-Tricks verraten, die Sie auch im Urlaub wunderbar machen können - Ihr Spaß wird garantiert nicht beeinträchtigt! Wir nennen sie- unsere "Fit Five"! 
Sie haben wahrscheinlich schon des Öfteren von Kollagen gehört - höchstwahrscheinlich in Verbindung mit kosmetischen Verfahren. In letzter Zeit haben Sie vielleicht auch von Sportlern und gesunden Lifestyle-Enthusiasten gehört, die Kollagenpräparate zu sich nehmen. Vielleicht fragen Sie sich, wie sinnvoll der die Einnahme von Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel
Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit zum Wandern. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, die Bäume und Frühlingsblumen blühen und es ist noch nicht so heiß, wie im Sommer.
Es ist für die meisten von uns kein Geheimnis, dass vielen Kinder übergewichtig sind und mit Sport nichts zu tun haben wollen. Umso wichtiger scheint es zu sein, Kindern von klein auf, eine gesunde Ernährungsweise und sportliche Aktivitäten vorzuleben, denn die Lebensart überträgt sich indirekt auf unsere Kinder und fördert so Ihre Fitnessaktivitäten, und kann Lebensstiländerungen bewirken, die bis ins Erwachsenenalter andauern.
Für viele Menschen ist es die größte Hürde, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Viele von uns haben die besten Absichten, jeden Tag zu trainieren - bis wir von der Arbeit, Schule, Familien, sozialen Verpflichtungen oder einer langen Liste von Besorgungen und Aufgaben abgelenkt werden. Mit einer effizienten Planung und ein paar kreativen Tricks ist es gar nicht so schwer, sich regelmäßige Übungen und Trainingseinheiten zur Gewohnheit zu machen.
Endlich ist der Frühling da! Und nicht nur die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Wenn der Schnee geschmolzen ist, die Temperaturen über dem Gefrierpunkt liegen, es länger hell bleibt und alles langsam grün wird, ist es an der Zeit sein Fahrrad frühlingsfit zu machen.
Sie laufen einen Marathon. Noch weniger als drei Kilometer vor Ihnen und Sie geben alles. Statt den Jubel der Zuschauermenge zu genießen, bekommen Sie ganz plötzlich einen Muskelkrampf.
Im Tumult des Alltags ist es leicht, Ihre geistige Gesundheit zu vernachlässigen. Emotional gesund zu sein ist jedoch genauso wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden wie gutes Essen und regelmäßige Bewegung.
Übungen wie Yoga und Stretching wirken sich nachweislich positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus. Yoga ermutigt die Praktizierenden, sich auf ihre Atmung und die Empfindungen ihres Körpers zu konzentrieren, die zusammen den Herzschlag verlangsamen und Stress reduzieren. Konsequente Yoga-Praxis verbessert das geistige und körperliche Wohlbefinden.
Wenn Sie eine Frau sind und das Krafttraining nicht bereits in Ihre Fitnessroutine integriert haben, möchten Sie möglicherweise Ihr nächstes Training überdenken. Die Vorteile des Gewichthebens für Frauen sind zahlreich und wichtig - von körperlich bis psychisch. Und im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, macht das Gewichtheben Frauen nicht sperrig. Testosteron, das wichtigste Hormon, das den Muskelaufbau unterstützt, ist bei Frauen in der Regel viel niedriger als bei Männern. Sie müssten sich sehr anstrengen und sehr gezielt trainieren, um einen Bodybuilder-Körperbau zu entwickeln. Stattdessen ist Gewichtheben für Frauen ein wertvolles Hilfsmittel, um Körper und Geist gesund zu erhalten.
Sind Sie fest davon überzeugt, dass Dehnung der beste Weg ist, um sich aufzuwärmen oder dass Sie jeden Tag 100 Sit-Ups machen müssen, um steinharte Bauchmuskeln zu bekommen? Wir können es Ihnen nicht verübeln – Fitness-Mythen gibt es im Überfluss. Wenn Sie das Beste aus Ihren Workouts herausholen möchten, gehen Sie doch einigen vorherrschenden Workout-Mythen auf den Grund, um und zu verstehen, was wirklich funktioniert und was nicht.
Das Jahr 2019 ist da und mit ihm eine Menge Neujahrsvorsätze. Egal, ob es Ihr Ziel ist, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, mehr Sport zu machen oder sich gesünder zu ernähren- unsere BlenderBottle Produkte unterstützen Sie dabei einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Die Weihnachtszeit steht wieder vor der Tür und das bedeutet - viel mit der Familie unternehmen, oft Unmengen an Einkäufen und natürlich Essen... viel Essen. Meistens bedeutet es aber auch eher reichhaltige und weniger gesunde Nahrung und sicher nicht viel Zeit zum Trainieren oder fit bleiben. Wie genießen Sie die Feiertage, ohne Ihre Gesundheit zu opfern und schwungvoll ins neue Jahr zu starten?
Sie möchten Ihr Frühstück etwas abwechslungsreicher gestalten und statt Müsli oder eines belegten Brötchens mal etwas anderes essen? Dann versuchen Sie doch mal diese Pancake Rezepte, sie schmecken nicht nur gut, sondern versorgen Sie auch mit vielen Proteinen.
enn es ein Fest gibt, zu dem Backen einfach dazu gehört, dann ist das Weihnachten. Der Winter ist nicht nur ist die perfekte Zeit, um mit den Kindern im Schnee zu spielen, sondern auch um gemütliche Tage zuhause zu verbringen - schön in eine Decke gekuschelt, mit einer Tasse Tee oder Kaffee in der Hand… und natürlich etwas selbst Gebackenem.
Nun ist es wieder soweit- die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Und mit ihr auch die nicht immer gesunden Verführungen, wie Plätzchen, Lebkuchen, Spekulatiuskekse und anderen Leckereien. Um in dieser Zeit fit zu bleiben, sollten Sie Wert auf ein gesundes Frühstück legen.
Nicht jeder möchte ins Fitnessstudio gehen oder joggen gehen. Seien wir ehrlich: Sport kann manchmal langweilig sein. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die einfach nicht gerne in einem Fitnessstudio trainieren, oder wenn Sie nur einen Tapetenwechsel brauchen, bietet der Herbst viele aufregende Fitness-Alternativen.
Nichts ist wichtiger für den Körper, als beim Training ausreichend mit Wasser versorgt zu werden. Wasser ist der wichtigste Nährstoff des Lebens – wir haben schon vergessen, dass Trinkwasser das wichtigste Lebenselixier ist und ersetzen es allzu oft mit Tee, Kaffee, Säften und anderen Getränken. Viele Menschen wissen auch nicht, auf welche Art sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können.
Kaum einer weiß, dass das Halloween Fest ursprünglich aus Irland kommt und schon vor über 2000 Jahren von den Kelten, einen Tag vor dem 1. November (Allerheiligen), gefeiert wurde. Daher auch sein Name: „All Hallows' Eve" - dem Abend vor Allerheiligen, welcher sich im Laufe der Zeit zu „Halloween“ gewandelt hat.
Sind Sie auch lieber ein Schönwetterläufer? – Mit unseren Tipps und Tricks schaffen wir es vielleicht Sie davon zu überzeugen, dass das Laufen im Regen auch Spaß machen kann.
Die Forschung zeigt, dass sitzende Lebensstile - die für Bürojobs charakteristisch sind, eine Reihe von negativen Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringen, denn der Mensch ist nicht zum Sitzen geboren.
Was ist Yoga eigentlich genau?
Yoga ist eine mehr als 5000 Jahre alte indische Lehre, welche zu Beginn das Ziel der geistigen Vollkommenheit verfolgte. Heute ist Yoga fester Bestandteil unserer Fitnesslandschaft, steht aber immer noch für die Vereinigung von Körper und Geist. Für die meisten Menschen in Europa ist Yoga ein System aus Körperübungen (Asanas), Atempraktiken (Pranayama) und Tiefenentspannung.
Wer kennt das nicht, das Chaos in einem Wanderrucksack. Auf einer Wandertour ist jedoch eine gewisse Ordnung bzw. ein System im Wanderrucksack unverzichtbar.
Damit Sie nur das Nötigste einpacken, nennen wir Ihnen die grundlegenden Dinge, die in keinem Wanderrucksack fehlen dürfen, dann steht Ihrem Wochenend-Camping-Trip auch nichts mehr im Wege.
Das Leben eines Studenten ist meist turbulent und voller Termine - zwischen Seminaren, Vorlesungen, Hausarbeiten, Prüfungen, Uni-Partys, Freizeit und Jobs - bleibt oft sehr wenig Zeit und Lust fürs Kochen und noch weniger für eine ausgewogene Ernährung. Dabei ist diese besonders für Studenten wichtig, um leistungs- und aufnahmefähig zu sein.
Wollen Sie jeden Tag optimal nutzen? Möchten Sie Ihre Produktivität und positive Einstellung maximieren? Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre beruflichen und persönlichen Verantwortlichkeiten in Einklang zu bringen und gleichzeitig Stress abzubauen? Versuchen Sie es mit einer morgendlichen Routine.
Die Neujahrsvorsätze sind längst vergessen und der Sommer neigt sich auch langsam dem Ende- voller Schrecken stellen viele fest, dass sie noch nicht die optimale Bikinifigur haben. Keine Sorge, es ist nie zu spät damit zu beginnen, sei es Ihre Ernährung umzustellen oder Ihre Fitness zu verbessern…
Die Sommerzeit ist die beste Zeit mit Freunden und Familie einen Grillabend zu veranstalten. Die Tage länger und die Nächte wärmer, wunderbar für ausgedehnte Grillpartys. Jedoch müssen einige Regeln, beim Grillen beachtet werden.
Die Aussage „Iss dein Gemüse“ haben Sie mit Sicherheit schon sehr oft in Ihrem Leben gehört. Dies ist nicht nur der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, sondern kann auch das Risiko für eine Reihe von chronischen Krankheiten verringern. Gemüse ist voller Nährstoffe, hat wenig Fett und Kalorien und ist ein wahres Kraftfutter, auf das man nicht verzichten sollte.
Die langen Sommerferien neigen sich langsam dem Ende und somit auch die Zeit in der die Schüler/Studenten richtig und ausgiebig faulenzen konnten. Nun wird man wieder von dem Schulalltag eingeholt, mit allem, was er mit sich bringt: Frühes Aufstehen, Büffeln und Konzentration sind nun wieder angesagt.
Wer kennt das nicht - wenn wir müde, hungrig, erschöpft oder auch frustriert sind, greifen wir gerne mal zu etwas Süßem! Schnell stellen sich Glücksgefühle ein und man fühlt sich stark und leistungsfähig. Der Grund ist ganz einfach, durch den Verzehr von Zucker und einfachen Kohlenhydraten, steigt die Glukose in unserem Blut ungewöhnlich schnell an. Dies initiiert eine schnelle Sekretion von Insulin, die die Wiederaufnahme von Glukose verursacht. So schnell wie der Blutzucker gestiegen ist, fällt er aber auch wieder ab und wir fühlen uns lethargisch und reizbar, das Hungergefühl stellt sich wieder ein und wir wollen mehr…
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