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Sie laufen einen Marathon. Noch weniger als drei Kilometer vor Ihnen und Sie geben alles. Statt den Jubel der Zuschauermenge zu genießen, bekommen Sie ganz plötzlich einen Muskelkrampf.
Im Tumult des Alltags ist es leicht, Ihre geistige Gesundheit zu vernachlässigen. Emotional gesund zu sein ist jedoch genauso wichtig für Ihr allgemeines Wohlbefinden wie gutes Essen und regelmäßige Bewegung.
Übungen wie Yoga und Stretching wirken sich nachweislich positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus. Yoga ermutigt die Praktizierenden, sich auf ihre Atmung und die Empfindungen ihres Körpers zu konzentrieren, die zusammen den Herzschlag verlangsamen und Stress reduzieren. Konsequente Yoga-Praxis verbessert das geistige und körperliche Wohlbefinden.